Core Muscle Activation
2025 оны 3-р сар · Publifye AS
Электрон ном
119
Хуудас
family_home
Боломжит
info
reportҮнэлгээ болон шүүмжийг баталгаажуулаагүй Нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ электрон номын тухай
Core Muscle Activation explores how a well-functioning core is essential for posture, athletic performance, and overall health. It argues that activating deep core muscles is more vital than just building core strength. Many people unknowingly weaken their core, which can negatively impact spinal stability and functional movement. The book emphasizes neuromuscular control to prevent injury and enhance performance, highlighting that proper core activation improves balance, power transfer, and reduces back pain.
The book differentiates between superficial and deep core muscles, explaining their roles in spinal stabilization. It challenges common misconceptions about core training, such as focusing solely on isolated abdominal exercises. Using insights from sports medicine and physical therapy, the book provides a step-by-step approach, starting with core anatomy and biomechanics, progressing to activation techniques, and concluding with real-world applications. Case studies and examples demonstrate the benefits of a properly activated core in daily activities and athletic training.
Энэ электрон номыг үнэлэх
Санал бодлоо хэлнэ үү.
Унших мэдээлэл
Ухаалаг утас болон таблет
Андройд болон iPad/iPhone-д Google Ном Унших аппыг суулгана уу. Үүнийг таны бүртгэлд автоматаар синк хийх бөгөөд та хүссэн газраасаа онлайн эсвэл офлайнаар унших боломжтой.
Зөөврийн болон ердийн компьютер
Та компьютерийн веб хөтчөөр Google Play-с авсан аудио номыг сонсох боломжтой.
eReaders болон бусад төхөөрөмжүүд
Kobo Цахим ном уншигч гэх мэт e-ink төхөөрөмжүүд дээр уншихын тулд та файлыг татаад төхөөрөмж рүүгээ дамжуулах шаардлагатай болно. Файлуудаа дэмжигддэг Цахим ном уншигч руу шилжүүлэхийн тулд Тусламжийн төвийн дэлгэрэнгүй зааварчилгааг дагана уу.
