Core Muscle Activation
březen 2025 · Publifye AS
E‑kniha
119
Stránky
family_home
Vhodná
info
reportHodnocení a recenze nejsou ověřeny Další informace
Podrobnosti o e‑knize
Core Muscle Activation explores how a well-functioning core is essential for posture, athletic performance, and overall health. It argues that activating deep core muscles is more vital than just building core strength. Many people unknowingly weaken their core, which can negatively impact spinal stability and functional movement. The book emphasizes neuromuscular control to prevent injury and enhance performance, highlighting that proper core activation improves balance, power transfer, and reduces back pain.
The book differentiates between superficial and deep core muscles, explaining their roles in spinal stabilization. It challenges common misconceptions about core training, such as focusing solely on isolated abdominal exercises. Using insights from sports medicine and physical therapy, the book provides a step-by-step approach, starting with core anatomy and biomechanics, progressing to activation techniques, and concluding with real-world applications. Case studies and examples demonstrate the benefits of a properly activated core in daily activities and athletic training.
Ohodnotit e‑knihu
Sdělte nám, co si myslíte.
Informace o čtení
Telefony a tablety
Nainstalujte si aplikaci Knihy Google Play pro Android a iPad/iPhone. Aplikace se automaticky synchronizuje s vaším účtem a umožní vám číst v režimu online nebo offline, ať jste kdekoliv.
Notebooky a počítače
Audioknihy zakoupené na Google Play můžete poslouchat pomocí webového prohlížeče v počítači.
Čtečky a další zařízení
Pokud chcete číst knihy ve čtečkách elektronických knih, jako např. Kobo, je třeba soubor stáhnout a přenést do zařízení. Při přenášení souborů do podporovaných čteček elektronických knih postupujte podle podrobných pokynů v centru nápovědy.
