Core Muscle Activation
مارس 2025 · Publifye AS
كتاب إلكتروني
119
صفحة
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني
Core Muscle Activation explores how a well-functioning core is essential for posture, athletic performance, and overall health. It argues that activating deep core muscles is more vital than just building core strength. Many people unknowingly weaken their core, which can negatively impact spinal stability and functional movement. The book emphasizes neuromuscular control to prevent injury and enhance performance, highlighting that proper core activation improves balance, power transfer, and reduces back pain.
The book differentiates between superficial and deep core muscles, explaining their roles in spinal stabilization. It challenges common misconceptions about core training, such as focusing solely on isolated abdominal exercises. Using insights from sports medicine and physical therapy, the book provides a step-by-step approach, starting with core anatomy and biomechanics, progressing to activation techniques, and concluding with real-world applications. Case studies and examples demonstrate the benefits of a properly activated core in daily activities and athletic training.
تقييم هذا الكتاب الإلكتروني
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات القراءة
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.
