Workouts Simplified
мар 2025. · Publifye AS
Е-књига
151
Страница
family_home
Испуњава услове
info
reportОцене и рецензије нису верификоване Сазнајте више
О овој е-књизи
Workouts Simplified tackles the challenge of fitting fitness into busy lives by offering efficient strategies for building strength, endurance, and flexibility. It emphasizes High-Intensity Interval Training (HIIT) for maximum cardiovascular benefits in short bursts and Functional Strength Training, which focuses on everyday movements to build practical strength. Dynamic stretching is also introduced as a more effective method to improve flexibility. The book uniquely prioritizes time management, showing readers how to achieve substantial fitness improvements without extensive gym time.
The book explores the science behind these methods, explaining muscle hypertrophy and cardiovascular adaptation in accessible language. It then progresses through detailed exercise demonstrations and sample workout plans tailored to various fitness levels and time constraints. Workouts Simplified culminates with a practical guide to integrating these simplified workouts into a sustainable lifestyle, providing personalized recommendations and addressing common obstacles.
Оцените ову е-књигу
Јавите нам своје мишљење.
Информације о читању
Паметни телефони и таблети
Инсталирајте апликацију Google Play књиге за Android и iPad/iPhone. Аутоматски се синхронизује са налогом и омогућава вам да читате онлајн и офлајн где год да се налазите.
Лаптопови и рачунари
Можете да слушате аудио-књиге купљене на Google Play-у помоћу веб-прегледача на рачунару.
Е-читачи и други уређаји
Да бисте читали на уређајима које користе е-мастило, као што су Kobo е-читачи, треба да преузмете фајл и пренесете га на уређај. Пратите детаљна упутства из центра за помоћ да бисте пренели фајлове у подржане е-читаче.
