Workouts Simplified
מרץ 2025 · Publifye AS
ספר דיגיטלי
151
דפים
family_home
כשיר
info
reportהביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף
מידע על הספר הדיגיטלי הזה
Workouts Simplified tackles the challenge of fitting fitness into busy lives by offering efficient strategies for building strength, endurance, and flexibility. It emphasizes High-Intensity Interval Training (HIIT) for maximum cardiovascular benefits in short bursts and Functional Strength Training, which focuses on everyday movements to build practical strength. Dynamic stretching is also introduced as a more effective method to improve flexibility. The book uniquely prioritizes time management, showing readers how to achieve substantial fitness improvements without extensive gym time.
The book explores the science behind these methods, explaining muscle hypertrophy and cardiovascular adaptation in accessible language. It then progresses through detailed exercise demonstrations and sample workout plans tailored to various fitness levels and time constraints. Workouts Simplified culminates with a practical guide to integrating these simplified workouts into a sustainable lifestyle, providing personalized recommendations and addressing common obstacles.
רוצה לדרג את הספר הדיגיטלי הזה?
נשמח לשמוע מה דעתך.
איך קוראים את הספר
סמארטפונים וטאבלטים
כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.
מחשבים ניידים ושולחניים
ניתן להאזין לספרי אודיו שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט של המחשב.
eReaders ומכשירים אחרים
כדי לקרוא במכשירים עם תצוגת דיו אלקטרוני (e-ink) כמו הקוראים האלקטרוניים של Kobo, צריך להוריד קובץ ולהעביר אותו למכשיר. יש לפעול לפי ההוראות המפורטות במרכז העזרה כדי להעביר את הקבצים לקוראים אלקטרוניים נתמכים.
