Wie man Selbstdisziplin aufbaut: Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen
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Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können
Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können.
Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben.
Wenn Sie von diesen Studien profitieren möchten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig für Sie. Ich habe die Arbeit für Sie erledigt und die nützlichsten und tragfähigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern.
Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden:
- was ein Bankräuber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen über Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden über diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal über Ihre Fähigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken.
- wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer überwältigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden.
- warum Präsident Obama nur graue und blaue Anzüge trägt und was das mit Selbstkontrolle zu tun hat (es ist auch ein möglicher Grund, warum arme Menschen arm bleiben).
- warum die gängige Art der Visualisierung Sie tatsächlich daran hindern kann, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Selbstkontrolle zerstören kann (und was Sie stattdessen tun können).
- was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden.
- 5 praktische Möglichkeiten Ihre Selbstdisziplin zu trainieren. Lernen Sie einige der wichtigsten Techniken kennen, Ihre Selbstkontrolle zu erhöhen und sofortiger Befriedigung besser widerstehen zu können.
- warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gefährdet und was Sie tun können, um diesen Effekt zu reduzieren.
- warum extreme Diäten Menschen dabei helfen, langfristige Ziele zu erreichen, und wie Sie diese Erkenntnisse in Ihrem eigenen Leben anwenden können.
- warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie können sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren.
Anstatt das detaillierte “Warum” mit Ihnen zu teilen (mit verwirrenden und langweiligen Studienbeschreibungen), werde ich das “Wie” mit Ihnen teilen – Ratschläge, die Ihr Leben verändern werden, wenn Sie sich dafür entscheiden ihnen zu folgen.
Auch Sie können die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen können. Ihre langfristigen Ziele sind es wert. Kaufen Sie jetzt das Buch.
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评分和评价
作者简介
Martin Meadows ist das Pseudonym eines Autors, der sein Leben dem persönlichen Wachstum gewidmet hat. Er erfindet sich ständig neu, in dem er drastische Veränderungen in seinem Leben macht.
Im Laufe der Jahre hat er regelmäßig mehr als 40 Stunden gefastet, sich selbst mehr als zwei Fremdsprachen beigebracht, über 30 Pfund in 12 Wochen verloren, mehrere Unternehmen in verschiedenen Bereichen geführt, eiskalte Duschen und Bäder genommen, für mehrere Monate auf einer tropischen Insel in einem fremden Land gelebt und innerhalb eines Monats 400 Seiten mit Kurzgeschichten geschrieben.
Trotzdem ist Selbstquälerei nicht seine Leidenschaft. Martin liebt es, seine Grenzen zu testen, um herauszufinden, wie weit er aus seiner Komfortzone herausgehen kann.
Seine Erkenntnisse (die auf seinen eigenen Erfahrungen und auf Studien basieren) helfen Ihm sein Leben zu verbessern. Wenn auch Sie Interesse daran haben, Ihre Grenzen zu testen und zu lernen, wie Sie sich verbessern können, werden Sie Martins Arbeiten lieben.
