Odatlaringizni qanday o‘zgartirish va hayotingizni nazorat qilishni o‘rganing bu amaliy va oson tushuniladigan qo‘llanma avtomatik xatti-harakatlarning shakllanishi ortidagi ilm-fanni ochib beradi. Ushbu kitob odatlarning kelib chiqishini tushunish, ularni harakatga keltiradigan omillarni aniqlash, mukofotlarning rolini tan olish va atrof-muhitdan foyda olish kabi vositalarni taklif qiladi bularning barchasi o‘zini anglash va ongli tanlovga asoslangan. Uzoq muddatli o‘zgarishlarni izlayotganlar uchun ideal bo‘lgan bu kitob, takrorlanuvchi kichik harakatlar qanday qilib kuchli ta’sir ko‘rsatishini ko‘rsatadi va sizga sog‘lom, samarali hamda shaxsiy maqsadlaringizga mos keladigan kundalik tartiblarni yaratishga yordam beradi.