Tuklasin kung paano baguhin ang iyong mga gawi at kunin ang kontrol sa iyong buhay sa pamamagitan ng isang praktikal at madaling gabay na nagpapaliwanag ng agham sa likod ng pagbuo ng mga awtomatikong pag-uugali. Nag-aalok ang aklat na ito ng mga kasangkapan upang maunawaan ang pinagmulan ng mga gawi, matukoy ang mga gatilyo, kilalanin ang papel ng mga gantimpala, at gamitin ang kapaligiran sa iyong pabor, lahat ito na may pokus sa pagkakaroon ng kamalayan sa sarili at pagpili nang may layunin. Perpekto para sa mga naghahangad ng pangmatagalang pagbabago, ipinapakita nito kung paano ang maliliit na kilos na inuulit ay maaaring lumikha ng makapangyarihang epekto, na tumutulong sa iyo na bumuo ng mas malusog, mas produktibo, at mas angkop na mga rutin sa iyong personal na mga layunin.