Tiny Break Magic

Liam Sharma · AI

сту 2025 · Publifye AS

Электронная кніга

Старонкі

Падыходзячыя

Ацэнкі і водгукі не спраўджаны Даведацца больш

Пра гэту электронную кнігу

Tiny Break Magic redefines productivity by arguing that strategic pauses—not nonstop work—hold the key to sustained performance and well-being. Bridging neuroscience, organizational psychology, and real-world case studies, the book dismantles the myth of relentless hustle, showing how microbreaks as brief as 30 seconds can combat cognitive fatigue, reduce stress, and sharpen focus. At its core, it addresses a modern paradox: in an era of digital overload, intentional disengagement boosts both individual clarity and organizational outcomes. Grounded in research from institutions like Harvard and the WHO (which labels workplace stress a global epidemic), the book reveals how aligning breaks with the body’s 90-minute ultradian rhythms can prevent burnout and enhance problem-solving.

The book progresses from explaining the biology of burnout—such as cortisol spikes impairing decision-making—to actionable strategies like the “R.E.S.T.” framework, validated across industries. It highlights companies like Basecamp that institutionalize “micro-recovery” without sacrificing output, proving rest is a performance tool, not a luxury. Unlike generic stress-management guides, Tiny Break Magic offers pragmatic, science-backed tactics: think “screen savers for the mind” (20-second visualizations) or breathwork to reset neural circuits. Its unique blend of biometric data and relatable anecdotes, such as a developer using “code-free pauses” to debug faster, makes complex concepts accessible.

By reframing rest as a strategic asset, the book provides a roadmap for professionals and leaders to foster resilient teams and cultures—one tiny break at a time.

Ацаніце гэту электронную кнігу

Падзяліцеся сваімі меркаваннямі.

Чытанне інфармацыb

Смартфоны і планшэты

Усталюйце праграму "Кнігі Google Play" для Android і iPad/iPhone. Яна аўтаматычна сінхранізуецца з вашым уліковым запісам і дазваляе чытаць у інтэрнэце або па-за сеткай, дзе б вы ні былі.

Ноўтбукі і камп’ютары

У вэб-браўзеры камп’ютара можна слухаць аўдыякнігі, купленыя ў Google Play.

Электронныя кнiгi i iншыя прылады

Каб чытаць на такіх прыладах для электронных кніг, як, напрыклад, Kobo, трэба спампаваць файл і перанесці яго на сваю прыладу. Выканайце падрабязныя інструкцыі, прыведзеныя ў Даведачным цэнтры, каб перанесці файлы на прылады, якія падтрымліваюцца.

Скарга на нелегальнае змесціва