Sleep Repair
mars 2025 · Publifye AS
E-bok
117
Sidor
family_home
Kvalificerad
info
reportBetyg och recensioner verifieras inte Läs mer
Om den här e-boken
Sleep Repair explores the critical role of restorative sleep in overall health and fitness, offering a science-backed approach to sleep optimization. It emphasizes that consistent, quality sleep is not a luxury but a biological necessity, impacting everything from mood and cognitive function to immune response and long-term disease risk.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
The book progresses by first explaining the science of sleep, including sleep stages and circadian rhythms, before transitioning to practical strategies for sleep improvement.
These strategies encompass establishing routines, utilizing relaxation techniques, and understanding nutrition for sleep.
Ultimately, the book integrates these principles into a holistic plan, providing actionable steps to address specific challenges and maintain long-term sleep health, making it a valuable guide for those seeking to improve their sleep quality and overall well-being.
Betygsätt e-boken
Berätta vad du tycker.
Läsinformation
Smartphones och surfplattor
Installera appen Google Play Böcker för Android och iPad/iPhone. Appen synkroniseras automatiskt med ditt konto så att du kan läsa online eller offline var du än befinner dig.
Laptops och stationära datorer
Du kan lyssna på ljudböcker som du har köpt på Google Play via webbläsaren på datorn.
Läsplattor och andra enheter
Om du vill läsa boken på enheter med e-bläck, till exempel Kobo-läsplattor, måste du ladda ned en fil och överföra den till enheten. Följ anvisningarna i hjälpcentret om du vill överföra filerna till en kompatibel läsplatta.
