Sleep Repair
mar 2025 · Publifye AS
E-book
117
Strony
family_home
Odpowiednia
info
reportOceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji
Informacje o e-booku
Sleep Repair explores the critical role of restorative sleep in overall health and fitness, offering a science-backed approach to sleep optimization. It emphasizes that consistent, quality sleep is not a luxury but a biological necessity, impacting everything from mood and cognitive function to immune response and long-term disease risk.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
The book progresses by first explaining the science of sleep, including sleep stages and circadian rhythms, before transitioning to practical strategies for sleep improvement.
These strategies encompass establishing routines, utilizing relaxation techniques, and understanding nutrition for sleep.
Ultimately, the book integrates these principles into a holistic plan, providing actionable steps to address specific challenges and maintain long-term sleep health, making it a valuable guide for those seeking to improve their sleep quality and overall well-being.
Oceń tego e-booka
Podziel się z nami swoją opinią.
Informacje o czytaniu
Smartfony i tablety
Zainstaluj aplikację Książki Google Play na Androida i iPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.
Laptopy i komputery
Audiobooków kupionych w Google Play możesz słuchać w przeglądarce internetowej na komputerze.
Czytniki e-booków i inne urządzenia
Aby czytać na e-papierze, na czytnikach takich jak Kobo, musisz pobrać plik i przesłać go na swoje urządzenie. Aby przesłać pliki na obsługiwany czytnik, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami z Centrum pomocy.
