Sleep Repair
maalis 2025 · Publifye AS
E-kirja
117
sivuja
family_home
Kelvollinen
info
reportArvioita ja arvosteluja ei ole vahvistettu Lue lisää
Tietoa tästä e-kirjasta
Sleep Repair explores the critical role of restorative sleep in overall health and fitness, offering a science-backed approach to sleep optimization. It emphasizes that consistent, quality sleep is not a luxury but a biological necessity, impacting everything from mood and cognitive function to immune response and long-term disease risk.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
The book progresses by first explaining the science of sleep, including sleep stages and circadian rhythms, before transitioning to practical strategies for sleep improvement.
These strategies encompass establishing routines, utilizing relaxation techniques, and understanding nutrition for sleep.
Ultimately, the book integrates these principles into a holistic plan, providing actionable steps to address specific challenges and maintain long-term sleep health, making it a valuable guide for those seeking to improve their sleep quality and overall well-being.
Arvioi tämä e-kirja
Kerro meille mielipiteesi.
Tietoa lukemisesta
Älypuhelimet ja tabletit
Asenna Google Play Kirjat ‑sovellus Androidille tai iPadille/iPhonelle. Se synkronoituu automaattisesti tilisi kanssa, jolloin voit lukea online- tai offline-tilassa missä tahansa oletkin.
Kannettavat ja pöytätietokoneet
Voit kuunnella Google Playsta ostettuja äänikirjoja tietokoneesi selaimella.
Lukulaitteet ja muut laitteet
Jos haluat lukea kirjoja sähköisellä lukulaitteella, esim. Kobo-lukulaitteella, sinun täytyy ladata tiedosto ja siirtää se laitteellesi. Siirrä tiedostoja tuettuihin lukulaitteisiin seuraamalla ohjekeskuksen ohjeita.
