Sleep Repair
Μαρ 2025 · Publifye AS
ebook
117
Σελίδες
family_home
Κατάλληλο
info
reportΟι αξιολογήσεις και οι κριτικές δεν επαληθεύονται Μάθετε περισσότερα
Σχετικά με το ebook
Sleep Repair explores the critical role of restorative sleep in overall health and fitness, offering a science-backed approach to sleep optimization. It emphasizes that consistent, quality sleep is not a luxury but a biological necessity, impacting everything from mood and cognitive function to immune response and long-term disease risk.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
The book progresses by first explaining the science of sleep, including sleep stages and circadian rhythms, before transitioning to practical strategies for sleep improvement.
These strategies encompass establishing routines, utilizing relaxation techniques, and understanding nutrition for sleep.
Ultimately, the book integrates these principles into a holistic plan, providing actionable steps to address specific challenges and maintain long-term sleep health, making it a valuable guide for those seeking to improve their sleep quality and overall well-being.
Αξιολογήστε αυτό το ebook
Πείτε μας τη γνώμη σας.
Πληροφορίες ανάγνωσης
Smartphone και tablet
Εγκαταστήστε την εφαρμογή Βιβλία Google Play για Android και iPad/iPhone. Συγχρονίζεται αυτόματα με τον λογαριασμό σας και σας επιτρέπει να διαβάζετε στο διαδίκτυο ή εκτός σύνδεσης, όπου κι αν βρίσκεστε.
Φορητοί και επιτραπέζιοι υπολογιστές
Μπορείτε να ακούσετε ηχητικά βιβλία τα οποία αγοράσατε στο Google Play, χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα περιήγησης στον ιστό του υπολογιστή σας.
eReader και άλλες συσκευές
Για να διαβάσετε περιεχόμενο σε συσκευές e-ink, όπως είναι οι συσκευές Kobo eReader, θα χρειαστεί να κατεβάσετε ένα αρχείο και να το μεταφέρετε στη συσκευή σας. Ακολουθήστε τις αναλυτικές οδηγίες του Κέντρου βοήθειας για να μεταφέρετε αρχεία σε υποστηριζόμενα eReader.
