Sleep Repair
مارس 2025 · Publifye AS
كتاب إلكتروني
117
صفحة
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني
Sleep Repair explores the critical role of restorative sleep in overall health and fitness, offering a science-backed approach to sleep optimization. It emphasizes that consistent, quality sleep is not a luxury but a biological necessity, impacting everything from mood and cognitive function to immune response and long-term disease risk.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
Interestingly, the book highlights how modern life pressures often lead to neglected sleep habits, despite sleep's profound influence on our well-being.
The book progresses by first explaining the science of sleep, including sleep stages and circadian rhythms, before transitioning to practical strategies for sleep improvement.
These strategies encompass establishing routines, utilizing relaxation techniques, and understanding nutrition for sleep.
Ultimately, the book integrates these principles into a holistic plan, providing actionable steps to address specific challenges and maintain long-term sleep health, making it a valuable guide for those seeking to improve their sleep quality and overall well-being.
تقييم هذا الكتاب الإلكتروني
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات القراءة
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.
