SAMENVATTING - Sleep Smarter / Slaap slimmer: 21 essentiële strategieën om je weg te slapen naar een beter lichaam, een betere gezondheid en meer succes door Shawn Stevenson

Je zult ook ontdekken :

dat een goede nachtrust goed is voor je gezondheid;

dat uw dieet de kwaliteit van uw slaap kan beïnvloeden;

dat de positie waarin je slaapt gezondheidsproblemen kan veroorzaken;

dat seksuele activiteit goed is voor je slaap;

dat cafeïne het inslapen kan verstoren.

Een goede gezondheid vereist een gezonde levensstijl, maar ook een goede slaap! Slaap wordt vaak over het hoofd gezien, maar is een essentiële stap voor het lichaam. Het is een moment van rust en regeneratie van lichaam en geest. Het hectische tempo van de huidige levensstijl en de eisen van buitenaf zijn echter obstakels die ons ervan weerhouden er ten volle van te profiteren. Verstoorde slaapcycli en hormoononevenwichtigheden kunnen aanzienlijke gezondheidsproblemen op lange termijn veroorzaken. Daarom moet je de slaap weer centraal stellen en er een echte bondgenoot voor je welzijn van maken. Ben je klaar om goed te slapen?