Self Control
มี.ค. 2025 · Publifye AS
eBook
114
หน้า
family_home
มีสิทธิ์
info
reportคะแนนและรีวิวไม่ได้รับการตรวจสอบยืนยัน ดูข้อมูลเพิ่มเติม
เกี่ยวกับ eBook เล่มนี้
Self Control provides a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by cultivating self-control. It emphasizes that self-control isn't just willpower, but a skill developed through understanding the psychology of addiction, including cognitive biases, emotional triggers, and environmental cues. This self-help book dives into techniques like cognitive restructuring and mindfulness, offering tools to break free from destructive patterns.
The book progresses from defining self-control and its neural basis, to deconstructing addictive behavior, and finally, presenting evidence-based strategies for lasting change. It highlights the importance of sustainable lifestyle changes over quick fixes, acknowledging the societal factors influencing addiction.
Research shows that consistently practicing self-control techniques can lead to significant reduction of addictive behaviors. This book stands out by grounding its approach in psychological research while remaining accessible to a general audience.
By integrating these techniques into daily life, individuals can prevent relapse and maintain long-term change, ultimately leading to a more fulfilling life.
ให้คะแนน eBook นี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลในการอ่าน
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณฟังหนังสือเสียงที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ในคอมพิวเตอร์ได้
eReader และอุปกรณ์อื่นๆ
หากต้องการอ่านบนอุปกรณ์ e-ink เช่น Kobo eReader คุณจะต้องดาวน์โหลดและโอนไฟล์ไปยังอุปกรณ์ของคุณ โปรดทำตามวิธีการอย่างละเอียดในศูนย์ช่วยเหลือเพื่อโอนไฟล์ไปยัง eReader ที่รองรับ
