Self Control
2025 оны 3-р сар · Publifye AS
Электрон ном
114
Хуудас
family_home
Боломжит
info
reportҮнэлгээ болон шүүмжийг баталгаажуулаагүй Нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ электрон номын тухай
Self Control provides a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by cultivating self-control. It emphasizes that self-control isn't just willpower, but a skill developed through understanding the psychology of addiction, including cognitive biases, emotional triggers, and environmental cues. This self-help book dives into techniques like cognitive restructuring and mindfulness, offering tools to break free from destructive patterns.
The book progresses from defining self-control and its neural basis, to deconstructing addictive behavior, and finally, presenting evidence-based strategies for lasting change. It highlights the importance of sustainable lifestyle changes over quick fixes, acknowledging the societal factors influencing addiction.
Research shows that consistently practicing self-control techniques can lead to significant reduction of addictive behaviors. This book stands out by grounding its approach in psychological research while remaining accessible to a general audience.
By integrating these techniques into daily life, individuals can prevent relapse and maintain long-term change, ultimately leading to a more fulfilling life.
Энэ электрон номыг үнэлэх
Санал бодлоо хэлнэ үү.
Унших мэдээлэл
Ухаалаг утас болон таблет
Андройд болон iPad/iPhone-д Google Ном Унших аппыг суулгана уу. Үүнийг таны бүртгэлд автоматаар синк хийх бөгөөд та хүссэн газраасаа онлайн эсвэл офлайнаар унших боломжтой.
Зөөврийн болон ердийн компьютер
Та компьютерийн веб хөтчөөр Google Play-с авсан аудио номыг сонсох боломжтой.
eReaders болон бусад төхөөрөмжүүд
Kobo Цахим ном уншигч гэх мэт e-ink төхөөрөмжүүд дээр уншихын тулд та файлыг татаад төхөөрөмж рүүгээ дамжуулах шаардлагатай болно. Файлуудаа дэмжигддэг Цахим ном уншигч руу шилжүүлэхийн тулд Тусламжийн төвийн дэлгэрэнгүй зааварчилгааг дагана уу.
