Self Control
мар. 2025 г. · Publifye AS
Е-книга
114
Страници
family_home
Соодветна
info
reportОцените и рецензиите не се потврдени Дознајте повеќе
За е-книгава
Self Control provides a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by cultivating self-control. It emphasizes that self-control isn't just willpower, but a skill developed through understanding the psychology of addiction, including cognitive biases, emotional triggers, and environmental cues. This self-help book dives into techniques like cognitive restructuring and mindfulness, offering tools to break free from destructive patterns.
The book progresses from defining self-control and its neural basis, to deconstructing addictive behavior, and finally, presenting evidence-based strategies for lasting change. It highlights the importance of sustainable lifestyle changes over quick fixes, acknowledging the societal factors influencing addiction.
Research shows that consistently practicing self-control techniques can lead to significant reduction of addictive behaviors. This book stands out by grounding its approach in psychological research while remaining accessible to a general audience.
By integrating these techniques into daily life, individuals can prevent relapse and maintain long-term change, ultimately leading to a more fulfilling life.
Оценете ја е-книгава
Кажете ни што мислите.
Информации за читање
Паметни телефони и таблети
Инсталирајте ја апликацијата Google Play Books за Android и iPad/iPhone. Автоматски се синхронизира со сметката и ви овозможува да читате онлајн или офлајн каде и да сте.
Лаптопи и компјутери
Може да слушате аудиокниги купени од Google Play со користење на веб-прелистувачот на компјутерот.
Е-читачи и други уреди
За да читате на уреди со е-мастило, како што се е-читачите Kobo, ќе треба да преземете датотека и да ја префрлите на уредот. Следете ги деталните упатства во Центарот за помош за префрлање на датотеките на поддржани е-читачи.
