Self Control
2025 ж. нау. · Publifye AS
Электрондық кітап
114
бет
family_home
Жарамды
info
reportРейтингілер мен пікірлер тексерілмеген. Толығырақ
Осы электрондық кітап туралы ақпарат
Self Control provides a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by cultivating self-control. It emphasizes that self-control isn't just willpower, but a skill developed through understanding the psychology of addiction, including cognitive biases, emotional triggers, and environmental cues. This self-help book dives into techniques like cognitive restructuring and mindfulness, offering tools to break free from destructive patterns.
The book progresses from defining self-control and its neural basis, to deconstructing addictive behavior, and finally, presenting evidence-based strategies for lasting change. It highlights the importance of sustainable lifestyle changes over quick fixes, acknowledging the societal factors influencing addiction.
Research shows that consistently practicing self-control techniques can lead to significant reduction of addictive behaviors. This book stands out by grounding its approach in psychological research while remaining accessible to a general audience.
By integrating these techniques into daily life, individuals can prevent relapse and maintain long-term change, ultimately leading to a more fulfilling life.
Осы электрондық кітапты бағалаңыз.
Пікіріңізбен бөлісіңіз.
Ақпаратты оқу
Смартфондар мен планшеттер
Android және iPad/iPhone үшін Google Play Books қолданбасын орнатыңыз. Ол аккаунтпен автоматты түрде синхрондалады және қайда болсаңыз да, онлайн не офлайн режимде оқуға мүмкіндік береді.
Ноутбуктар мен компьютерлер
Google Play дүкенінде сатып алған аудиокітаптарды компьютердің браузерінде тыңдауыңызға болады.
eReader және басқа құрылғылар
Kobo eReader сияқты E-ink технологиясымен жұмыс істейтін құрылғылардан оқу үшін файлды жүктеп, оны құрылғыға жіберу керек. Қолдау көрсетілетін eReader құрылғысына файл жіберу үшін Анықтама орталығының нұсқауларын орындаңыз.
