Self Control
মার্চ ২০২৫ · Publifye AS
ই-বুক
114
পৃষ্ঠা
family_home
উপযুক্ত
info
reportরেটিং ও রিভিউ যাচাই করা হয়নি আরও জানুন
এই ই-বুকের বিষয়ে
Self Control provides a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by cultivating self-control. It emphasizes that self-control isn't just willpower, but a skill developed through understanding the psychology of addiction, including cognitive biases, emotional triggers, and environmental cues. This self-help book dives into techniques like cognitive restructuring and mindfulness, offering tools to break free from destructive patterns.
The book progresses from defining self-control and its neural basis, to deconstructing addictive behavior, and finally, presenting evidence-based strategies for lasting change. It highlights the importance of sustainable lifestyle changes over quick fixes, acknowledging the societal factors influencing addiction.
Research shows that consistently practicing self-control techniques can lead to significant reduction of addictive behaviors. This book stands out by grounding its approach in psychological research while remaining accessible to a general audience.
By integrating these techniques into daily life, individuals can prevent relapse and maintain long-term change, ultimately leading to a more fulfilling life.
ই-বুকে রেটিং দিন
আপনার মতামত জানান।
পঠন তথ্য
স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট
Android এবং iPad/iPhone এর জন্য Google Play বই অ্যাপ ইনস্টল করুন। এটি আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে অটোমেটিক সিঙ্ক হয় ও আপনি অনলাইন বা অফলাইন যাই থাকুন না কেন আপনাকে পড়তে দেয়।
ল্যাপটপ ও কম্পিউটার
Google Play থেকে কেনা অডিওবুক আপনি কম্পিউটারের ওয়েব ব্রাউজারে শুনতে পারেন।
eReader এবং অন্যান্য ডিভাইস
Kobo eReaders-এর মতো e-ink ডিভাইসে পড়তে, আপনাকে একটি ফাইল ডাউনলোড ও আপনার ডিভাইসে ট্রান্সফার করতে হবে। ব্যবহারকারীর উদ্দেশ্যে তৈরি সহায়তা কেন্দ্রতে দেওয়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করে যেসব eReader-এ ফাইল পড়া যাবে সেখানে ট্রান্সফার করুন।
