Obsessive Thought Patterns
бер. 2025 р. · Publifye AS
Електронна книга
108
Сторінки
family_home
Можна додати
info
reportGoogle не перевіряє оцінки й відгуки. Докладніше.
Про цю електронну книгу
Obsessive Thought Patterns offers a comprehensive guide to understanding and managing intrusive thoughts, providing practical, evidence-based strategies rooted in psychology and self-help principles. It explores the psychological underpinnings of obsessive thinking, highlighting that while intrusive thoughts are common, our reaction to them often perpetuates the cycle. Learn how cognitive behavioral therapy (CBT) and mindfulness techniques can help reclaim control over your thought processes, reducing the frequency and intensity of unwanted thoughts. The book uniquely integrates cognitive behavioral techniques with mindfulness-based strategies, offering a flexible approach to managing thought patterns. It begins by defining obsessions and compulsions, then progresses through cognitive models of OCD, neurological correlates, CBT techniques like exposure and response prevention, and finally, mindfulness and acceptance-based approaches. Discover how thought-action fusion and intolerance of uncertainty contribute to obsessive thinking, and learn to challenge these beliefs. This resource empowers readers with knowledge and practical tools, making it valuable for anyone seeking to understand and manage obsessive thinking for improved mental health. By understanding the cognitive and neurological processes involved, and by learning alternative coping strategies, individuals can break free from the cycle of worry and distress caused by obsessive thought patterns.
Оцініть цю електронну книгу
Повідомте нас про свої враження.
Як читати
Смартфони та планшети
Установіть додаток Google Play Книги для Android і iPad або iPhone. Він автоматично синхронізується з вашим обліковим записом і дає змогу читати книги в режимах онлайн і офлайн, де б ви не були.
Портативні та настільні комп’ютери
Ви можете слухати аудіокниги, куплені в Google Play, у веб-переглядачі на комп’ютері.
eReader та інші пристрої
Щоб користуватися пристроями для читання електронних книг із технологією E-ink, наприклад Kobo, вам знадобиться завантажити файл і перенести його на відповідний пристрій. Докладні вказівки з перенесення файлів на підтримувані пристрої можна знайти в Довідковому центрі.
