Obsessive Thought Patterns
მარ. 2025 · Publifye AS
ელწიგნი
108
გვერდი
family_home
მისაღები
info
reportრეიტინგები და მიმოხილვები დაუდასტურებელია შეიტყვეთ მეტი
ამ ელწიგნის შესახებ
Obsessive Thought Patterns offers a comprehensive guide to understanding and managing intrusive thoughts, providing practical, evidence-based strategies rooted in psychology and self-help principles. It explores the psychological underpinnings of obsessive thinking, highlighting that while intrusive thoughts are common, our reaction to them often perpetuates the cycle. Learn how cognitive behavioral therapy (CBT) and mindfulness techniques can help reclaim control over your thought processes, reducing the frequency and intensity of unwanted thoughts. The book uniquely integrates cognitive behavioral techniques with mindfulness-based strategies, offering a flexible approach to managing thought patterns. It begins by defining obsessions and compulsions, then progresses through cognitive models of OCD, neurological correlates, CBT techniques like exposure and response prevention, and finally, mindfulness and acceptance-based approaches. Discover how thought-action fusion and intolerance of uncertainty contribute to obsessive thinking, and learn to challenge these beliefs. This resource empowers readers with knowledge and practical tools, making it valuable for anyone seeking to understand and manage obsessive thinking for improved mental health. By understanding the cognitive and neurological processes involved, and by learning alternative coping strategies, individuals can break free from the cycle of worry and distress caused by obsessive thought patterns.
შეაფასეთ ეს ელწიგნი
გვითხარით თქვენი აზრი.
ინფორმაცია წაკითხვასთან დაკავშირებით
სმარტფონები და ტაბლეტები
დააინსტალირეთ Google Play Books აპი Android და iPad/iPhone მოწყობილობებისთვის. ის ავტომატურად განახორციელებს სინქრონიზაციას თქვენს ანგარიშთან და საშუალებას მოგცემთ, წაიკითხოთ სასურველი კონტენტი ნებისმიერ ადგილას, როგორც ონლაინ, ისე ხაზგარეშე რეჟიმში.
ლეპტოპები და კომპიუტერები
Google Play-ში შეძენილი აუდიოწიგნების მოსმენა თქვენი კომპიუტერის ვებ-ბრაუზერის გამოყენებით შეგიძლიათ.
ელწამკითხველები და სხვა მოწყობილობები
ელექტრონული მელნის მოწყობილობებზე წასაკითხად, როგორიცაა Kobo eReaders, თქვენ უნდა ჩამოტვირთოთ ფაილი და გადაიტანოთ იგი თქვენს მოწყობილობაში. დახმარების ცენტრის დეტალური ინსტრუქციების მიხედვით გადაიტანეთ ფაილები მხარდაჭერილ ელწამკითხველებზე.
