Obsessive Thought Patterns
مارس 2025 · Publifye AS
كتاب إلكتروني
108
صفحة
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني
Obsessive Thought Patterns offers a comprehensive guide to understanding and managing intrusive thoughts, providing practical, evidence-based strategies rooted in psychology and self-help principles. It explores the psychological underpinnings of obsessive thinking, highlighting that while intrusive thoughts are common, our reaction to them often perpetuates the cycle. Learn how cognitive behavioral therapy (CBT) and mindfulness techniques can help reclaim control over your thought processes, reducing the frequency and intensity of unwanted thoughts. The book uniquely integrates cognitive behavioral techniques with mindfulness-based strategies, offering a flexible approach to managing thought patterns. It begins by defining obsessions and compulsions, then progresses through cognitive models of OCD, neurological correlates, CBT techniques like exposure and response prevention, and finally, mindfulness and acceptance-based approaches. Discover how thought-action fusion and intolerance of uncertainty contribute to obsessive thinking, and learn to challenge these beliefs. This resource empowers readers with knowledge and practical tools, making it valuable for anyone seeking to understand and manage obsessive thinking for improved mental health. By understanding the cognitive and neurological processes involved, and by learning alternative coping strategies, individuals can break free from the cycle of worry and distress caused by obsessive thought patterns.
تقييم هذا الكتاب الإلكتروني
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات القراءة
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.
