Musculation, 40 programmes, 120 exercices
Nordine Attab
Mac 2013 · Solar
3.5star
15 ulasanreport
e-Buku
192
Halaman
family_home
Layak
info
reportRating dan ulasan tidak disahkan Ketahui Lebih Lanjut
Perihal e-buku ini
120 exercices avec des objets du quotidien pour un corps musclé et tonique.
Que ce soit pour rester en bonne santé, se rééduquer, perdre du poids ou simplement soigner son apparence, l'exercice physique et la musculation sont nos meilleurs alliés.
Nordine Attab, préparateur physique de l'équipe de Pro A d'Orléans, coach sportif et consultant du Magazine de la Santé a conçu une méthode mûrie grâce à sa longue expérience professionnelle. Il propose, dans La méthode Home Training, 120 exercices avec des objets du quotidien pour un corps musclé et tonique, une méthode progressive, complète et adaptée à chacun selon ses besoins dans le respect des fondamentaux physiologiques et médicaux.
Avec cette méthode, nul besoin de disposer d'un équipement sophistiqué chez soi, puisque les exercices sont conçus pour fonctionner avec des objets du quotidien : un dictionnaire, une table, un ballon, un lit, un escalier, etc. Le principe consiste à proposer un renforcement musculaire harmonieux dans le cadre de 40 programmes spécifiques, de difficulté croissante, qui répondent à des besoins précis : Tonification, développement musculaire, perte de poids, travail cardiovasculaire, optimisation de sa croissance, entretien, pré et post grossesse, femmes, mal de dos, senior, etc.
Ces programmes sont le fruit d'une combinaison optimale à effectuer par paliers de différents exercices, eux-mêmes organisés par zones corporelles (abdominaux, pectoraux, fessiers, jambes etc.)
Ainsi, chacun pourra trouver dans cet ouvrage une réponse personnalisée à ses besoins, à ses envies, en suivant pas à pas des programmes extrêmement bien conçus et éprouvés dans la pratique aussi bien par des sportifs professionnels, que par les " coachés " de Nordine Attab. Les lecteurs et lectrices pourront également travailler " à la carte " épaules, bras, lombaires ou fessiers selon leurs préférences.
Que ce soit pour rester en bonne santé, se rééduquer, perdre du poids ou simplement soigner son apparence, l'exercice physique et la musculation sont nos meilleurs alliés.
Nordine Attab, préparateur physique de l'équipe de Pro A d'Orléans, coach sportif et consultant du Magazine de la Santé a conçu une méthode mûrie grâce à sa longue expérience professionnelle. Il propose, dans La méthode Home Training, 120 exercices avec des objets du quotidien pour un corps musclé et tonique, une méthode progressive, complète et adaptée à chacun selon ses besoins dans le respect des fondamentaux physiologiques et médicaux.
Avec cette méthode, nul besoin de disposer d'un équipement sophistiqué chez soi, puisque les exercices sont conçus pour fonctionner avec des objets du quotidien : un dictionnaire, une table, un ballon, un lit, un escalier, etc. Le principe consiste à proposer un renforcement musculaire harmonieux dans le cadre de 40 programmes spécifiques, de difficulté croissante, qui répondent à des besoins précis : Tonification, développement musculaire, perte de poids, travail cardiovasculaire, optimisation de sa croissance, entretien, pré et post grossesse, femmes, mal de dos, senior, etc.
Ces programmes sont le fruit d'une combinaison optimale à effectuer par paliers de différents exercices, eux-mêmes organisés par zones corporelles (abdominaux, pectoraux, fessiers, jambes etc.)
Ainsi, chacun pourra trouver dans cet ouvrage une réponse personnalisée à ses besoins, à ses envies, en suivant pas à pas des programmes extrêmement bien conçus et éprouvés dans la pratique aussi bien par des sportifs professionnels, que par les " coachés " de Nordine Attab. Les lecteurs et lectrices pourront également travailler " à la carte " épaules, bras, lombaires ou fessiers selon leurs préférences.
Rating dan ulasan
3.5
15 ulasan
Perihal pengarang
Nordine Attab est coach sportif à Orléans. Il est également préparateur physique pour plusieurs sportifs professionnels dont le club d'Orléans qui évolue dans l'élite nationale. Enfin, il intervient régulièrement dans Le Magazine de la Santé sur France 5.
Berikan rating untuk e-Buku ini
Beritahu kami pendapat anda.
Maklumat pembacaan
Telefon pintar dan tablet
Pasang apl Google Play Books untuk Android dan iPad/iPhone. Apl ini menyegerak secara automatik dengan akaun anda dan membenarkan anda membaca di dalam atau luar talian, walau di mana jua anda berada.
Komputer riba dan komputer
Anda boleh mendengar buku audio yang dibeli di Google Play menggunakan penyemak imbas web komputer anda.
eReader dan peranti lain
Untuk membaca pada peranti e-dakwat seperti Kobo eReaders, anda perlu memuat turun fail dan memindahkan fail itu ke peranti anda. Sila ikut arahan Pusat Bantuan yang terperinci untuk memindahkan fail ke e-Pembaca yang disokong.
