Muscle Stiffness
Sophie Carter · AI
mar 2025 · Publifye AS
E-book
100
Strony
family_home
Odpowiednia
info
reportOceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji
Informacje o e-booku
""Muscle Stiffness"" explores the science behind why our muscles become tighter with age and how targeted stretching can combat this. The book delves into the biology of aging muscles, highlighting how changes in connective tissues like collagen and elastin contribute to reduced flexibility. Interestingly, decreased water content in muscle tissue also plays a significant role in stiffness as we age.
The book explains different stretching techniques—static, dynamic, and PNF—and their effects on muscle fibers and the nervous system. It emphasizes that age-related muscle stiffness, while natural, isn't insurmountable. By understanding the biological changes and implementing consistent stretching, individuals can improve mobility.
Beginning with muscle physiology basics, the book progresses to detailed chapters on biological changes, stretching science, and practical routines. This approach provides readers with actionable strategies for integrating stretching into daily life, ultimately enhancing mobility and reducing the risk of age-related physical decline.
Oceń tego e-booka
Podziel się z nami swoją opinią.
Informacje o czytaniu
Smartfony i tablety
Zainstaluj aplikację Książki Google Play na Androida i iPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.
Laptopy i komputery
Audiobooków kupionych w Google Play możesz słuchać w przeglądarce internetowej na komputerze.
Czytniki e-booków i inne urządzenia
Aby czytać na e-papierze, na czytnikach takich jak Kobo, musisz pobrać plik i przesłać go na swoje urządzenie. Aby przesłać pliki na obsługiwany czytnik, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami z Centrum pomocy.
