Muscle Stiffness
Sophie Carter · AI
mrt 2025 · Publifye AS
E-boek
100
Pagina's
family_home
Geschikt
info
reportBeoordelingen en reviews worden niet geverifieerd. Meer informatie
Over dit e-boek
""Muscle Stiffness"" explores the science behind why our muscles become tighter with age and how targeted stretching can combat this. The book delves into the biology of aging muscles, highlighting how changes in connective tissues like collagen and elastin contribute to reduced flexibility. Interestingly, decreased water content in muscle tissue also plays a significant role in stiffness as we age.
The book explains different stretching techniques—static, dynamic, and PNF—and their effects on muscle fibers and the nervous system. It emphasizes that age-related muscle stiffness, while natural, isn't insurmountable. By understanding the biological changes and implementing consistent stretching, individuals can improve mobility.
Beginning with muscle physiology basics, the book progresses to detailed chapters on biological changes, stretching science, and practical routines. This approach provides readers with actionable strategies for integrating stretching into daily life, ultimately enhancing mobility and reducing the risk of age-related physical decline.
Dit e-boek beoordelen
Geef ons je mening.
Informatie over lezen
Smartphones en tablets
Installeer de Google Play Boeken-app voor Android en iPad/iPhone. De app wordt automatisch gesynchroniseerd met je account en met de app kun je online of offline lezen, waar je ook bent.
Laptops en computers
Via de webbrowser van je computer kun je luisteren naar audioboeken die je hebt gekocht op Google Play.
eReaders en andere apparaten
Als je wilt lezen op e-ink-apparaten zoals e-readers van Kobo, moet je een bestand downloaden en overzetten naar je apparaat. Volg de gedetailleerde instructies in het Helpcentrum om de bestanden over te zetten op ondersteunde e-readers.
