Muscle Stiffness
Sophie Carter · AI
2025-03 · Publifye AS
El. knyga
100
Puslapiai
family_home
Tinkama
info
reportĮvertinimai ir apžvalgos nepatvirtinti. Sužinokite daugiau
Apie šią el. knygą
""Muscle Stiffness"" explores the science behind why our muscles become tighter with age and how targeted stretching can combat this. The book delves into the biology of aging muscles, highlighting how changes in connective tissues like collagen and elastin contribute to reduced flexibility. Interestingly, decreased water content in muscle tissue also plays a significant role in stiffness as we age.
The book explains different stretching techniques—static, dynamic, and PNF—and their effects on muscle fibers and the nervous system. It emphasizes that age-related muscle stiffness, while natural, isn't insurmountable. By understanding the biological changes and implementing consistent stretching, individuals can improve mobility.
Beginning with muscle physiology basics, the book progresses to detailed chapters on biological changes, stretching science, and practical routines. This approach provides readers with actionable strategies for integrating stretching into daily life, ultimately enhancing mobility and reducing the risk of age-related physical decline.
Įvertinti šią el. knygą
Pasidalykite savo nuomone.
Skaitymo informacija
Išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai
Įdiekite „Google Play“ knygų programą, skirtą „Android“ ir „iPad“ / „iPhone“. Ji automatiškai susinchronizuojama su paskyra ir jūs galite skaityti tiek prisijungę, tiek neprisijungę, kad ir kur būtumėte.
Nešiojamieji ir staliniai kompiuteriai
Galite klausyti garsinių knygų, įsigytų sistemoje „Google Play“ naudojant kompiuterio žiniatinklio naršyklę.
El. knygų skaitytuvai ir kiti įrenginiai
Jei norite skaityti el. skaitytuvuose, pvz., „Kobo eReader“, turite atsisiųsti failą ir perkelti jį į įrenginį. Kad perkeltumėte failus į palaikomus el. skaitytuvus, vadovaukitės išsamiomis pagalbos centro instrukcijomis.
