Muscle Stiffness
Sophie Carter · AI
2025 mar. · Publifye AS
Liburu elektronikoa
100
orri
family_home
Egokia
info
reportBalorazioak eta iritziak ez daude egiaztatuta Lortu informazio gehiago
Liburu elektroniko honi buruz
""Muscle Stiffness"" explores the science behind why our muscles become tighter with age and how targeted stretching can combat this. The book delves into the biology of aging muscles, highlighting how changes in connective tissues like collagen and elastin contribute to reduced flexibility. Interestingly, decreased water content in muscle tissue also plays a significant role in stiffness as we age.
The book explains different stretching techniques—static, dynamic, and PNF—and their effects on muscle fibers and the nervous system. It emphasizes that age-related muscle stiffness, while natural, isn't insurmountable. By understanding the biological changes and implementing consistent stretching, individuals can improve mobility.
Beginning with muscle physiology basics, the book progresses to detailed chapters on biological changes, stretching science, and practical routines. This approach provides readers with actionable strategies for integrating stretching into daily life, ultimately enhancing mobility and reducing the risk of age-related physical decline.
Baloratu liburu elektroniko hau
Eman iezaguzu iritzia.
Irakurtzeko informazioa
Telefono adimendunak eta tabletak
Instalatu Android eta iPad/iPhone gailuetarako Google Play Liburuak aplikazioa. Zure kontuarekin automatikoki sinkronizatzen da, eta konexioarekin nahiz gabe irakurri ahal izango dituzu liburuak, edonon zaudela ere.
Ordenagailu eramangarriak eta mahaigainekoak
Google Play-n erositako audio-liburuak entzuteko aukera ematen du ordenagailuko web-arakatzailearen bidez.
Irakurgailu elektronikoak eta bestelako gailuak
Tinta elektronikoa duten gailuetan (adibidez, Kobo-ko irakurgailu elektronikoak) liburuak irakurtzeko, fitxategi bat deskargatu beharko duzu, eta hura gailura transferitu. Jarraitu laguntza-zentroko argibide xehatuei fitxategiak irakurgailu elektroniko bateragarrietara transferitzeko.
