Morning Routines
มี.ค. 2025 · Publifye AS
eBook
98
หน้า
family_home
มีสิทธิ์
info
reportคะแนนและรีวิวไม่ได้รับการตรวจสอบยืนยัน ดูข้อมูลเพิ่มเติม
เกี่ยวกับ eBook เล่มนี้
Morning Routines explores how a structured start to the day can significantly boost productivity, enhance mental well-being, and improve physical health. The book argues that a consistent, personalized morning routine, incorporating elements like mindful hygiene, proper nutrition, and energizing movement, is a proactive strategy against daily stress. It delves into the science and psychology behind habit formation and the circadian rhythm, illustrating how deliberate choices made in the first few hours after waking can dramatically influence energy levels, focus, and overall mood.
One intriguing insight is the connection between morning activity and physiological regulation, which impacts mood and focus throughout the day. The book's unique value lies in its emphasis on individualization, encouraging readers to adapt routines to their specific needs and preferences rather than offering a one-size-fits-all solution.
Morning Routines progresses from foundational principles and sleep science to specific strategies for designing personalized routines, including optimizing sleep, incorporating exercise, and mastering mindful practices. It culminates in a practical guide to implementation and maintenance, addressing common obstacles and offering tailored solutions for personal development and overall wellness.
ให้คะแนน eBook นี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลในการอ่าน
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณฟังหนังสือเสียงที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ในคอมพิวเตอร์ได้
eReader และอุปกรณ์อื่นๆ
หากต้องการอ่านบนอุปกรณ์ e-ink เช่น Kobo eReader คุณจะต้องดาวน์โหลดและโอนไฟล์ไปยังอุปกรณ์ของคุณ โปรดทำตามวิธีการอย่างละเอียดในศูนย์ช่วยเหลือเพื่อโอนไฟล์ไปยัง eReader ที่รองรับ
