Morning Routines
mars 2025 · Publifye AS
E-bok
98
Sidor
family_home
Kvalificerad
info
reportBetyg och recensioner verifieras inte Läs mer
Om den här e-boken
Morning Routines explores how a structured start to the day can significantly boost productivity, enhance mental well-being, and improve physical health. The book argues that a consistent, personalized morning routine, incorporating elements like mindful hygiene, proper nutrition, and energizing movement, is a proactive strategy against daily stress. It delves into the science and psychology behind habit formation and the circadian rhythm, illustrating how deliberate choices made in the first few hours after waking can dramatically influence energy levels, focus, and overall mood.
One intriguing insight is the connection between morning activity and physiological regulation, which impacts mood and focus throughout the day. The book's unique value lies in its emphasis on individualization, encouraging readers to adapt routines to their specific needs and preferences rather than offering a one-size-fits-all solution.
Morning Routines progresses from foundational principles and sleep science to specific strategies for designing personalized routines, including optimizing sleep, incorporating exercise, and mastering mindful practices. It culminates in a practical guide to implementation and maintenance, addressing common obstacles and offering tailored solutions for personal development and overall wellness.
Betygsätt e-boken
Berätta vad du tycker.
Läsinformation
Smartphones och surfplattor
Installera appen Google Play Böcker för Android och iPad/iPhone. Appen synkroniseras automatiskt med ditt konto så att du kan läsa online eller offline var du än befinner dig.
Laptops och stationära datorer
Du kan lyssna på ljudböcker som du har köpt på Google Play via webbläsaren på datorn.
Läsplattor och andra enheter
Om du vill läsa boken på enheter med e-bläck, till exempel Kobo-läsplattor, måste du ladda ned en fil och överföra den till enheten. Följ anvisningarna i hjälpcentret om du vill överföra filerna till en kompatibel läsplatta.
