Morning Routines
2025 ж. нау. · Publifye AS
Электрондық кітап
98
бет
family_home
Жарамды
info
reportРейтингілер мен пікірлер тексерілмеген. Толығырақ
Осы электрондық кітап туралы ақпарат
Morning Routines explores how a structured start to the day can significantly boost productivity, enhance mental well-being, and improve physical health. The book argues that a consistent, personalized morning routine, incorporating elements like mindful hygiene, proper nutrition, and energizing movement, is a proactive strategy against daily stress. It delves into the science and psychology behind habit formation and the circadian rhythm, illustrating how deliberate choices made in the first few hours after waking can dramatically influence energy levels, focus, and overall mood.
One intriguing insight is the connection between morning activity and physiological regulation, which impacts mood and focus throughout the day. The book's unique value lies in its emphasis on individualization, encouraging readers to adapt routines to their specific needs and preferences rather than offering a one-size-fits-all solution.
Morning Routines progresses from foundational principles and sleep science to specific strategies for designing personalized routines, including optimizing sleep, incorporating exercise, and mastering mindful practices. It culminates in a practical guide to implementation and maintenance, addressing common obstacles and offering tailored solutions for personal development and overall wellness.
Осы электрондық кітапты бағалаңыз.
Пікіріңізбен бөлісіңіз.
Ақпаратты оқу
Смартфондар мен планшеттер
Android және iPad/iPhone үшін Google Play Books қолданбасын орнатыңыз. Ол аккаунтпен автоматты түрде синхрондалады және қайда болсаңыз да, онлайн не офлайн режимде оқуға мүмкіндік береді.
Ноутбуктар мен компьютерлер
Google Play дүкенінде сатып алған аудиокітаптарды компьютердің браузерінде тыңдауыңызға болады.
eReader және басқа құрылғылар
Kobo eReader сияқты E-ink технологиясымен жұмыс істейтін құрылғылардан оқу үшін файлды жүктеп, оны құрылғыға жіберу керек. Қолдау көрсетілетін eReader құрылғысына файл жіберу үшін Анықтама орталығының нұсқауларын орындаңыз.
