Morning Routines

Mira Skylark · AI

2025 թ. մրտ · Publifye AS

Էլ. գիրք

Էջեր

Կարելի է ավելացնել

Գնահատականները և կարծիքները չեն ստուգվում Իմանալ ավելին

Այս էլ․ գրքի մասին

Morning Routines explores how a structured start to the day can significantly boost productivity, enhance mental well-being, and improve physical health. The book argues that a consistent, personalized morning routine, incorporating elements like mindful hygiene, proper nutrition, and energizing movement, is a proactive strategy against daily stress. It delves into the science and psychology behind habit formation and the circadian rhythm, illustrating how deliberate choices made in the first few hours after waking can dramatically influence energy levels, focus, and overall mood.

One intriguing insight is the connection between morning activity and physiological regulation, which impacts mood and focus throughout the day. The book's unique value lies in its emphasis on individualization, encouraging readers to adapt routines to their specific needs and preferences rather than offering a one-size-fits-all solution.

Morning Routines progresses from foundational principles and sleep science to specific strategies for designing personalized routines, including optimizing sleep, incorporating exercise, and mastering mindful practices. It culminates in a practical guide to implementation and maintenance, addressing common obstacles and offering tailored solutions for personal development and overall wellness.

Գնահատեք էլ․ գիրքը

Կարծիք հայտնեք։

Տեղեկություններ

Սմարթֆոններ և պլանշետներ

Տեղադրեք Google Play Գրքեր հավելվածը Android-ի և iPad/iPhone-ի համար։ Այն ավտոմատ համաժամացվում է ձեր հաշվի հետ և թույլ է տալիս կարդալ առցանց և անցանց ռեժիմներում:

Նոթբուքներ և համակարգիչներ

Դուք կարող եք լսել Google Play-ից գնված աուդիոգրքերը համակարգչի դիտարկիչով:

Գրքեր կարդալու սարքեր

Գրքերը E-ink տեխնոլոգիան աջակցող սարքերով (օր․՝ Kobo էլեկտրոնային ընթերցիչով) կարդալու համար ներբեռնեք ֆայլը և այն փոխանցեք ձեր սարք։ Մանրամասն ցուցումները կարող եք գտնել Օգնության կենտրոնում։

Հաղորդել բովանդակության մասին