Plan natural para la menopausia: Alimentación, suplementos y terapias para aliviar los síntomas
About this ebook
Los impactos de la menopausia pueden resultar abrumadores para muchas mujeres, afectando negativamente a su bienestar físico, mental y emocional, y las terapias convencionales a menudo conllevan efectos secundarios que son igualmente desafiantes. Maryon Stewart revela cómo es posible aliviar de manera natural y eficaz los síntomas de la menopausia a través de la alimentación, suplementos, remedios a base de hierbas, ejercicio y técnicas de relajación.
Encontrarás más de 90 recetas deliciosas, todas fáciles de preparar y cargadas de nutrientes esenciales como calcio, magnesio y ácidos grasos esenciales. Muchas de estas recetas están diseñadas específicamente para incluir fitoestrógenos, una alternativa segura y eficaz a la terapia de reemplazo hormonal. Desde batidos, tortitas y muesli para el desayuno hasta ensaladas frescas, sopas, risotto, pasteles, curry y salteados para el almuerzo y la cena, hay opciones para dietas especiales, todos diseñados para aliviar los síntomas de la menopausia de manera saludable y sostenible.
Un método integral y natural para abordar los síntomas de la menopausia, que proporciona alternativas efectivas a las terapias convencionales.
Más de 90 recetas diseñadas específicamente para aliviar los síntomas de la menopausia.
Una alternativa segura y natural a la terapia hormonal sustitutiva
Se abordan no solo los aspectos físicos, sino también la salud mental y emocional durante la menopausia.
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About the author
MARYON STEWART ha dedicado gran parte de su carrera a educar y ayudar a mujeres en la compresión de su salud hormonal y en el manejo de los desafíos asociados con la menopausia. Es fudadora de la organización sin fines de lucro Natural Health Advisory Service y ha contribuido significativamente a la concienciación sobre la salud de la mujer.
Además de sus actividades como educadora y defensora de la salud, Maryon Stewart es autora de varios libros populares, incluyendo aquellos que abordan temas relacionados con la menopausia y el bienestar femenino. Sus obras suelen ofrecer enfoques holísticos y naturales para abordar los síntomas y desafíos comunes asociados con la menopausia.
