L'allenamento funzionale per tutti

Nicola Sacchi

2018年2月 · Nicola Sacchi

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關於這本電子書

L’allenamento funzionale rappresenta una particolare forma di attività motoria in grado di migliorare le capacità del corpo di interagire con l’ambiente, migliorandone l’abilità e l’efficienza nello svolgimento delle attività quotidiane. Questo testo presenta i principi e gli esercizi base per consentire a chiunque di praticare questa eccezionale forma di attività fisica, eseguibile con pochi attrezzi e senza bisogno di andare il palestra. Testo adatto per chi vuole provare questi nuovo modo di allenarsi e non ha particolari esperienze. Presenta un'ampia introduzione teorica di facile comprensione, per capire cos'è e perché è utile svolgere allenamento funzionale, per passare poi alla parte pratica con descrizione degli esercizi base e protocolli di allenamento. Sono inoltre presenti 16 tabelle di allenamento diverse per organizzare oltre un anno intero di attività.