Mit Buddha durch jede Krise: 25 Übungen für mehr Selbstmitgefühl und Gelassenheit in schwierigen Zeiten
About this ebook
Eine Krise tritt oft unerwartet in unser Leben und zieht uns buchstäblich den Boden unter den Füßen weg. Ob der Verlust eines geliebten Menschen, eine Krankheit oder zermürbende Zukunftsängste – in solchen Situationen fällt es schwer, klar zu sehen und uns zu beruhigen. Die buddhistische Lehre setzt hier an. Denn Buddha weiß: Die Werkzeuge, die wir benötigen, um eine Krise zu bewältigen, sind bereits in uns angelegt.
Mit 25 berührenden Fallgeschichten und dazu passenden Meditationen zeigt uns die Achtsamkeitsexpertin Kimberly Brown, wie wir diese heilsamen, in uns schlummernden Kräfte aktivieren. Wir lernen, schädliche Verhaltensweisen zu verändern und uns mit Geduld und Selbstmitgefühl zu begegnen. Indem wir die uns innewohnende Quelle der Kraft anzapfen, steuern wir voll Selbstvertrauen durch die Krise und gewinnen Zuversicht im Jetzt.
About the author
Kimberly Brown ist zertifizierte Achtsamkeitslehrerin und leitet Meditationskurse und Retreats. Ihr Fokus liegt dabei auf dem Thema Mitgefühl: Sie lehrt, wie wir uns in herausfordernden Zeiten wieder mit uns selbst und anderen zu verbinden. Ihre effektiven und modernen Tools basieren auf traditionellen buddhistischen Praktiken und bieten einen leicht zugänglichen Weg zu persönlichem und kollektivem Wohlbefinden. Sie beschäftigt sich unter anderem mit der tibetischen Schule des Buddhismus und arbeitet darüber hinaus als Meditationslehrerin.
