Healthy Coping
03/2025 · Publifye AS
Livro eletrónico
107
Páginas
family_home
Elegível
info
reportAs classificações e as críticas não são validadas Saiba mais
Acerca deste livro eletrónico
""Healthy Coping"" offers a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by replacing them with positive coping mechanisms. The book delves into the neurobiology of addiction, explaining how dopamine and the reward system play a critical role in addictive patterns. It also explores practical strategies like cognitive restructuring and mindfulness to help individuals manage triggers and regulate emotions. The book emphasizes that addiction is not a moral failing but a maladaptive coping response that can be unlearned.
It progresses by first introducing the core concepts of addiction. It then explores healthy coping mechanisms, offering practical exercises and real-world examples. Finally, it focuses on long-term maintenance, including relapse prevention and building self-efficacy.
Uniquely, this self-help resource integrates the science of addiction with actionable strategies, focusing on building a fulfilling life rather than solely on abstinence. By understanding the psychological underpinnings and implementing stress management techniques, readers can empower themselves to take control and foster sustainable well-being.
Classifique este livro eletrónico
Dê-nos a sua opinião.
Informações de leitura
Smartphones e tablets
Instale a app Google Play Livros para Android e iPad/iPhone. A aplicação é sincronizada automaticamente com a sua conta e permite-lhe ler online ou offline, onde quer que esteja.
Portáteis e computadores
Pode ouvir audiolivros comprados no Google Play através do navegador de Internet do seu computador.
eReaders e outros dispositivos
Para ler em dispositivos e-ink, como e-readers Kobo, tem de transferir um ficheiro e movê-lo para o seu dispositivo. Siga as instruções detalhadas do Centro de Ajuda para transferir os ficheiros para os e-readers suportados.
