Healthy Coping
2025. g. marts · Publifye AS
E-grāmata
107
Lappuses
family_home
Piemērota
info
reportAtsauksmes un vērtējumi nav pārbaudīti. Uzzināt vairāk
Par šo e-grāmatu
""Healthy Coping"" offers a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by replacing them with positive coping mechanisms. The book delves into the neurobiology of addiction, explaining how dopamine and the reward system play a critical role in addictive patterns. It also explores practical strategies like cognitive restructuring and mindfulness to help individuals manage triggers and regulate emotions. The book emphasizes that addiction is not a moral failing but a maladaptive coping response that can be unlearned.
It progresses by first introducing the core concepts of addiction. It then explores healthy coping mechanisms, offering practical exercises and real-world examples. Finally, it focuses on long-term maintenance, including relapse prevention and building self-efficacy.
Uniquely, this self-help resource integrates the science of addiction with actionable strategies, focusing on building a fulfilling life rather than solely on abstinence. By understanding the psychological underpinnings and implementing stress management techniques, readers can empower themselves to take control and foster sustainable well-being.
Novērtējiet šo e-grāmatu
Izsakiet savu viedokli!
Informācija lasīšanai
Viedtālruņi un planšetdatori
Instalējiet lietotni Google Play grāmatas Android ierīcēm un iPad planšetdatoriem/iPhone tālruņiem. Lietotne tiks automātiski sinhronizēta ar jūsu kontu un ļaus lasīt saturu tiešsaistē vai bezsaistē neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas.
Klēpjdatori un galddatori
Varat klausīties pakalpojumā Google Play iegādātās audiogrāmatas, izmantojot datora tīmekļa pārlūkprogrammu.
E-lasītāji un citas ierīces
Lai lasītu grāmatas tādās elektroniskās tintes ierīcēs kā Kobo e-lasītāji, nepieciešams lejupielādēt failu un pārsūtīt to uz savu ierīci. Izpildiet palīdzības centrā sniegtos detalizētos norādījumus, lai pārsūtītu failus uz atbalstītiem e-lasītājiem.
