Healthy Coping
2025 mar. · Publifye AS
Liburu elektronikoa
107
orri
family_home
Egokia
info
reportBalorazioak eta iritziak ez daude egiaztatuta Lortu informazio gehiago
Liburu elektroniko honi buruz
""Healthy Coping"" offers a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by replacing them with positive coping mechanisms. The book delves into the neurobiology of addiction, explaining how dopamine and the reward system play a critical role in addictive patterns. It also explores practical strategies like cognitive restructuring and mindfulness to help individuals manage triggers and regulate emotions. The book emphasizes that addiction is not a moral failing but a maladaptive coping response that can be unlearned.
It progresses by first introducing the core concepts of addiction. It then explores healthy coping mechanisms, offering practical exercises and real-world examples. Finally, it focuses on long-term maintenance, including relapse prevention and building self-efficacy.
Uniquely, this self-help resource integrates the science of addiction with actionable strategies, focusing on building a fulfilling life rather than solely on abstinence. By understanding the psychological underpinnings and implementing stress management techniques, readers can empower themselves to take control and foster sustainable well-being.
Baloratu liburu elektroniko hau
Eman iezaguzu iritzia.
Irakurtzeko informazioa
Telefono adimendunak eta tabletak
Instalatu Android eta iPad/iPhone gailuetarako Google Play Liburuak aplikazioa. Zure kontuarekin automatikoki sinkronizatzen da, eta konexioarekin nahiz gabe irakurri ahal izango dituzu liburuak, edonon zaudela ere.
Ordenagailu eramangarriak eta mahaigainekoak
Google Play-n erositako audio-liburuak entzuteko aukera ematen du ordenagailuko web-arakatzailearen bidez.
Irakurgailu elektronikoak eta bestelako gailuak
Tinta elektronikoa duten gailuetan (adibidez, Kobo-ko irakurgailu elektronikoak) liburuak irakurtzeko, fitxategi bat deskargatu beharko duzu, eta hura gailura transferitu. Jarraitu laguntza-zentroko argibide xehatuei fitxategiak irakurgailu elektroniko bateragarrietara transferitzeko.
