Healthy Coping
Μαρ 2025 · Publifye AS
ebook
107
Σελίδες
family_home
Κατάλληλο
info
reportΟι αξιολογήσεις και οι κριτικές δεν επαληθεύονται Μάθετε περισσότερα
Σχετικά με το ebook
""Healthy Coping"" offers a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by replacing them with positive coping mechanisms. The book delves into the neurobiology of addiction, explaining how dopamine and the reward system play a critical role in addictive patterns. It also explores practical strategies like cognitive restructuring and mindfulness to help individuals manage triggers and regulate emotions. The book emphasizes that addiction is not a moral failing but a maladaptive coping response that can be unlearned.
It progresses by first introducing the core concepts of addiction. It then explores healthy coping mechanisms, offering practical exercises and real-world examples. Finally, it focuses on long-term maintenance, including relapse prevention and building self-efficacy.
Uniquely, this self-help resource integrates the science of addiction with actionable strategies, focusing on building a fulfilling life rather than solely on abstinence. By understanding the psychological underpinnings and implementing stress management techniques, readers can empower themselves to take control and foster sustainable well-being.
Αξιολογήστε αυτό το ebook
Πείτε μας τη γνώμη σας.
Πληροφορίες ανάγνωσης
Smartphone και tablet
Εγκαταστήστε την εφαρμογή Βιβλία Google Play για Android και iPad/iPhone. Συγχρονίζεται αυτόματα με τον λογαριασμό σας και σας επιτρέπει να διαβάζετε στο διαδίκτυο ή εκτός σύνδεσης, όπου κι αν βρίσκεστε.
Φορητοί και επιτραπέζιοι υπολογιστές
Μπορείτε να ακούσετε ηχητικά βιβλία τα οποία αγοράσατε στο Google Play, χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα περιήγησης στον ιστό του υπολογιστή σας.
eReader και άλλες συσκευές
Για να διαβάσετε περιεχόμενο σε συσκευές e-ink, όπως είναι οι συσκευές Kobo eReader, θα χρειαστεί να κατεβάσετε ένα αρχείο και να το μεταφέρετε στη συσκευή σας. Ακολουθήστε τις αναλυτικές οδηγίες του Κέντρου βοήθειας για να μεταφέρετε αρχεία σε υποστηριζόμενα eReader.
