Healthy Coping
مارس 2025 · Publifye AS
كتاب إلكتروني
107
صفحة
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني
""Healthy Coping"" offers a comprehensive guide to understanding and overcoming addictive behaviors by replacing them with positive coping mechanisms. The book delves into the neurobiology of addiction, explaining how dopamine and the reward system play a critical role in addictive patterns. It also explores practical strategies like cognitive restructuring and mindfulness to help individuals manage triggers and regulate emotions. The book emphasizes that addiction is not a moral failing but a maladaptive coping response that can be unlearned.
It progresses by first introducing the core concepts of addiction. It then explores healthy coping mechanisms, offering practical exercises and real-world examples. Finally, it focuses on long-term maintenance, including relapse prevention and building self-efficacy.
Uniquely, this self-help resource integrates the science of addiction with actionable strategies, focusing on building a fulfilling life rather than solely on abstinence. By understanding the psychological underpinnings and implementing stress management techniques, readers can empower themselves to take control and foster sustainable well-being.
تقييم هذا الكتاب الإلكتروني
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات القراءة
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.
