Habit Loops
març del 2025 · Publifye AS
Llibre electrònic
82
Pàgines
family_home
Apte
info
reportNo es verifiquen les puntuacions ni les ressenyes Més informació
Sobre aquest llibre
Habit Loops: Breaking and Reinforcing Behaviors for Better Mental Health explores the science behind habit formation and its impact on our well-being. It reveals how understanding habit loopsâthe cue, routine, and reward cycleâcan empower us to break unwanted behaviors and cultivate positive ones. The book highlights how habits are deeply rooted in our brains, with the basal ganglia playing a key role in encoding these automatic behaviors. Interestingly, dopamine, a neurotransmitter associated with reward, significantly influences our habit-seeking tendencies. The book provides practical strategies for changing habits, such as modifying cues, substituting routines, and altering rewards. It emphasizes the importance of self-awareness and mindfulness in disrupting ingrained patterns. Readers will learn techniques for building positive habits through goal setting, implementation intentions, and environmental design. The book progresses by first introducing the core concepts, then moves to breaking bad habits, and finally, focuses on building positive ones. What sets Habit Loops apart is its practical, evidence-based approach. It synthesizes research from neuroscience, psychology, and behavioral economics to provide actionable tools for self-improvement and better mental health. Case studies and real-world examples illustrate the effectiveness of the proposed strategies, making it a valuable resource for anyone seeking to understand and reshape their daily routines.
Puntua aquest llibre electrònic
Dona'ns la teva opinió.
Informació de lectura
Telèfons intel·ligents i tauletes
Instal·la l'aplicació Google Play Llibres per a Android i per a iPad i iPhone. Aquesta aplicació se sincronitza automàticament amb el compte i et permet llegir llibres en línia o sense connexió a qualsevol lloc.
Ordinadors portàtils i ordinadors de taula
Pots escoltar els audiollibres que has comprat a Google Play amb el navegador web de l'ordinador.
Lectors de llibres electrònics i altres dispositius
Per llegir en dispositius de tinta electrònica, com ara lectors de llibres electrònics Kobo, hauràs de baixar un fitxer i transferir-lo al dispositiu. Segueix les instruccions detallades del Centre d'ajuda per transferir els fitxers a lectors de llibres electrònics compatibles.
