BEBAS DARI OVERTHINKING: Mengatasi Kecemasan, Pikiran Berlebihan, dan Serangan Panik
About this ebook
Apakah kecemasan dan pikiran negatif membuat Anda sulit fokus, mudah lelah, atau merasa tidak cukup baik?
Anda tidak sendirian—dan buku ini akan membantu Anda menemukan jalan keluar.
Ditulis oleh Fuzie Septika, Bebas dari Overthinking: Mengatasi Kecemasan, Pikiran Berlebihan dan Serangan Panik adalah panduan praktis yang memadukan pengalaman pribadi, kisah inspiratif, dan penjelasan ilmiah untuk membantu Anda memahami dan mengelola:
Overthinking – pikiran yang terus berputar tanpa ujung.
Anxiety – rasa cemas yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Panic Attack – serangan panik yang datang tiba-tiba tanpa peringatan.
Dengan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, buku ini membahas:
Akar penyebab overthinking dan kecemasan.
Hubungan antara pikiran, emosi, dan tubuh.
Strategi konkret untuk menghentikan siklus pikiran negatif.
Teknik sederhana untuk menenangkan diri saat serangan panik datang.
Cara membangun pola pikir positif dan sehat.
Kenapa buku ini berbeda?
Buku ini bukan sekadar teori. Setiap langkah yang dibagikan telah diuji dalam kehidupan nyata dan terbukti membantu banyak orang melalui komunitas Anxietas Forum Indonesia. Anda akan merasa didampingi, dimengerti, dan memiliki peta jalan untuk meraih ketenangan pikiran.
Cocok untuk Anda yang:
Sering merasa cemas atau khawatir berlebihan.
Sulit mengendalikan pikiran dan emosi.
Ingin memahami kesehatan mental secara praktis.
Membutuhkan motivasi dan dukungan untuk memulai proses penyembuhan.
Ratings and reviews
- Flag inappropriate
About the author
Fuzie Septika, yang akrab dipanggil Fuzie, adalah seorang penulis sekaligus praktisi yang telah menapaki berbagai pengalaman berharga di berbagai bidang industri. Dengan latar belakang yang kaya dan beragam, Fuzie memiliki pemahaman mendalam tidak hanya dalam dunia profesional, tetapi juga dalam dinamika kehidupan sehari-hari yang penuh warna.
Fuzie pernah bekerja sebagai Digital Publishing Specialist di salah satu penerbit buku terbesar di Indonesia. Pengalaman ini memberinya wawasan luas tentang dunia literasi dan teknologi, sekaligus mengasah kepekaan terhadap pentingnya penyampaian informasi yang tepat dan bermakna bagi pembaca.
Selain perjalanan kariernya, Fuzie adalah sosok ayah dari tiga anak yang tinggal di Bandung, kota penuh kreativitas dan inspirasi. Perannya sebagai kepala keluarga semakin memperkuat tekadnya untuk terus belajar dan berbagi tentang pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
Sadar akan tantangan yang dihadapi banyak orang terkait kecemasan dan overthinking, Fuzie mendirikan dan mengelola grup Facebook Anxietas Forum Indonesia — sebuah komunitas yang menyediakan ruang aman bagi para pejuang kesehatan mental untuk saling berbagi cerita, dukungan, dan solusi. Melalui komunitas ini, Fuzie berkomitmen membantu banyak orang untuk mengenali, mengelola, dan mengatasi rasa cemas serta serangan panik dengan pendekatan yang humanis dan berbasis ilmu.
Dengan gaya penulisan yang lugas, empatik, dan penuh kesadaran, Fuzie berharap karya-karyanya dapat menjadi sahabat dan pemandu bagi siapa saja yang sedang berjuang menghadapi tantangan psikologis dalam hidup.
Di luar dunia tulis-menulis dan aktivitas komunitas, Fuzie menikmati waktu bersama keluarga, membaca buku-buku, bersepatu roda, serta menjelajahi berbagai ruang analog dan digital untuk terus mengembangkan wawasan.[]
