Duerme bien, vive mejor: La guía para dormir lo que necesitas y tener la vida que deseas
About this ebook
Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo.
Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]
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About the author
El doctor Frank Lipman es pionero y experto reconocido internacionalmente en los campos de la medicina integrativa y funcional, así como fundador y director del Eleven Wellness Center en la ciudad de Nueva York, uno de los centros de medicina integrativa más conocidos de Estados Unidos. Autor de bestsellers de The New York Times, se dedica a simplificar los enfoques de sistemas integrales para una salud óptima para el lector de hoy. Sus libros más recientes son The New Health Rules (Las nuevas reglas de la salud) y How to Be Well (Cómo estar bien).
Neil Parikh es cofundador y director de estrategia de Casper, la primera marca de productos para el sueño del mundo que domina el comercio electrónico global. Como hijo de un doctor del sueño, Parikh está en el lugar perfecto para cerrar la brecha entre la ciencia del sueño y las realidades de la industria del sueño. Fue aceptado en la escuela de medicina a los 17 años, trabajó en robótica en la nasa (donde fue coautor de tres patentes), y en 2014 lanzó Casper. En 2018 Casper vendió colchones a más de un millón de consumidores, con números que superan los 400 millones de dólares.
Rachel Holtzman
