Elimina Lo Stress!: Volume 1
Alpz Italia
Elimina Lo Stress! Kitabu cha 1 · Alpz Italia
Kitabu pepe
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Oggi i nostri stili di vita sono alimentati dallo stress. Corriamo da un posto all'altro, risparmiamo sul sonno e lavoriamo fino a tardi per rispettare le scadenze. In effetti, ora siamo più stressati che mai e ci sta facendo ammalare anche noi.
A breve termine, alti livelli di stress causano ansia, aumento di peso e riduzione delle prestazioni cognitive. A lungo termine, lo stress può portare a infarti, ictus, malattie autoimmuni ed è stato persino collegato alla mortalità prematura.
Tuttavia, anche piccole dosi di stress possono giocare a nostro favore. Le risposte biologiche che abbiamo nei momenti di stress - quando il cuore ci batte forte nel petto e l'adrenalina ci scorre nelle vene - sono ciò che ci tiene all'erta durante un colloquio di lavoro o ciò che ci aiuta a trovare soluzioni in circostanze caotiche.
Quindi, invece di evitare del tutto lo stress – cosa che, ammettiamolo, è praticamente impossibile – dovremmo imparare a usarlo a nostro vantaggio.
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