Core Power
2025 ж. нау. · Publifye AS
Электрондық кітап
110
бет
family_home
Жарамды
info
reportРейтингілер мен пікірлер тексерілмеген. Толығырақ
Осы электрондық кітап туралы ақпарат
Core Power offers a deep dive into understanding and enhancing your core, revealing it as more than just abdominal muscles but the central powerhouse for overall health, posture, stability, and functional strength. The book emphasizes how improving your core can not only boost athletic performance but also alleviate everyday postural issues caused by sedentary lifestyles, ultimately reducing pain and improving biomechanics.
It uniquely integrates core strengthening into dynamic movements, mimicking real-life actions for practical, applicable fitness. This comprehensive guide starts with foundational knowledge of core anatomy, distinguishing between superficial and deep muscles, and progresses systematically through exercise programs tailored to various fitness levels.
Drawing from kinesiology, sports medicine, and physical therapy, Core Power provides evidence-based strategies and real-world examples. Ultimately, it empowers readers to seamlessly integrate core strengthening into daily routines, fostering long-term benefits and a healthier, more functional life.
Осы электрондық кітапты бағалаңыз.
Пікіріңізбен бөлісіңіз.
Ақпаратты оқу
Смартфондар мен планшеттер
Android және iPad/iPhone үшін Google Play Books қолданбасын орнатыңыз. Ол аккаунтпен автоматты түрде синхрондалады және қайда болсаңыз да, онлайн не офлайн режимде оқуға мүмкіндік береді.
Ноутбуктар мен компьютерлер
Google Play дүкенінде сатып алған аудиокітаптарды компьютердің браузерінде тыңдауыңызға болады.
eReader және басқа құрылғылар
Kobo eReader сияқты E-ink технологиясымен жұмыс істейтін құрылғылардан оқу үшін файлды жүктеп, оны құрылғыға жіберу керек. Қолдау көрсетілетін eReader құрылғысына файл жіберу үшін Анықтама орталығының нұсқауларын орындаңыз.
