Core Power
mar. 2025 · Publifye AS
Rafbók
110
Síður
family_home
Gjaldgeng
info
reportEinkunnir og umsagnir eru ekki staðfestar Nánar
Um þessa rafbók
Core Power offers a deep dive into understanding and enhancing your core, revealing it as more than just abdominal muscles but the central powerhouse for overall health, posture, stability, and functional strength. The book emphasizes how improving your core can not only boost athletic performance but also alleviate everyday postural issues caused by sedentary lifestyles, ultimately reducing pain and improving biomechanics.
It uniquely integrates core strengthening into dynamic movements, mimicking real-life actions for practical, applicable fitness. This comprehensive guide starts with foundational knowledge of core anatomy, distinguishing between superficial and deep muscles, and progresses systematically through exercise programs tailored to various fitness levels.
Drawing from kinesiology, sports medicine, and physical therapy, Core Power provides evidence-based strategies and real-world examples. Ultimately, it empowers readers to seamlessly integrate core strengthening into daily routines, fostering long-term benefits and a healthier, more functional life.
Gefa þessari rafbók einkunn.
Segðu okkur hvað þér finnst.
Upplýsingar um lestur
Snjallsímar og spjaldtölvur
Settu upp forritið Google Play Books fyrir Android og iPad/iPhone. Það samstillist sjálfkrafa við reikninginn þinn og gerir þér kleift að lesa með eða án nettengingar hvar sem þú ert.
Fartölvur og tölvur
Hægt er að hlusta á hljóðbækur sem keyptar eru í Google Play í vafranum í tölvunni.
Lesbretti og önnur tæki
Til að lesa af lesbrettum eins og Kobo-lesbrettum þarftu að hlaða niður skrá og flytja hana yfir í tækið þitt. Fylgdu nákvæmum leiðbeiningum hjálparmiðstöðvar til að flytja skrár yfir í studd lesbretti.
