Core Power
2025 թ. մրտ · Publifye AS
Էլ. գիրք
110
Էջեր
family_home
Կարելի է ավելացնել
info
reportԳնահատականները և կարծիքները չեն ստուգվում Իմանալ ավելին
Այս էլ․ գրքի մասին
Core Power offers a deep dive into understanding and enhancing your core, revealing it as more than just abdominal muscles but the central powerhouse for overall health, posture, stability, and functional strength. The book emphasizes how improving your core can not only boost athletic performance but also alleviate everyday postural issues caused by sedentary lifestyles, ultimately reducing pain and improving biomechanics.
It uniquely integrates core strengthening into dynamic movements, mimicking real-life actions for practical, applicable fitness. This comprehensive guide starts with foundational knowledge of core anatomy, distinguishing between superficial and deep muscles, and progresses systematically through exercise programs tailored to various fitness levels.
Drawing from kinesiology, sports medicine, and physical therapy, Core Power provides evidence-based strategies and real-world examples. Ultimately, it empowers readers to seamlessly integrate core strengthening into daily routines, fostering long-term benefits and a healthier, more functional life.
Գնահատեք էլ․ գիրքը
Կարծիք հայտնեք։
Տեղեկություններ
Սմարթֆոններ և պլանշետներ
Տեղադրեք Google Play Գրքեր հավելվածը Android-ի և iPad/iPhone-ի համար։ Այն ավտոմատ համաժամացվում է ձեր հաշվի հետ և թույլ է տալիս կարդալ առցանց և անցանց ռեժիմներում:
Նոթբուքներ և համակարգիչներ
Դուք կարող եք լսել Google Play-ից գնված աուդիոգրքերը համակարգչի դիտարկիչով:
Գրքեր կարդալու սարքեր
Գրքերը E-ink տեխնոլոգիան աջակցող սարքերով (օր․՝ Kobo էլեկտրոնային ընթերցիչով) կարդալու համար ներբեռնեք ֆայլը և այն փոխանցեք ձեր սարք։ Մանրամասն ցուցումները կարող եք գտնել Օգնության կենտրոնում։
