Cognitive Therapy
mar. 2025 · Publifye AS
Rafbók
115
Síður
family_home
Gjaldgeng
info
reportEinkunnir og umsagnir eru ekki staðfestar Nánar
Um þessa rafbók
Cognitive Therapy offers a self-help approach to understanding and overcoming addiction through cognitive behavioral therapy (CBT). This book explores how our thought patterns, or cognitive distortions, can fuel addictive behaviors, such as substance abuse or compulsive actions. By recognizing and challenging these negative thought patterns, individuals can develop healthier coping mechanisms and prevent relapse. One intriguing fact is that CBT techniques can help individuals identify the specific triggers that lead to addictive behaviors, allowing for targeted intervention.
This book provides a step-by-step guide to implementing CBT techniques, including cognitive restructuring and behavioral experiments. It begins by introducing the core principles of CBT and the relationship between thoughts, feelings, and behaviors. It then delves into identifying common cognitive distortions associated with addiction before focusing on long-term maintenance.
The book's value lies in its practical, evidence-based approach, offering actionable advice for individuals, families, and therapists seeking to break free from addictive cycles.
Gefa þessari rafbók einkunn.
Segðu okkur hvað þér finnst.
Upplýsingar um lestur
Snjallsímar og spjaldtölvur
Settu upp forritið Google Play Books fyrir Android og iPad/iPhone. Það samstillist sjálfkrafa við reikninginn þinn og gerir þér kleift að lesa með eða án nettengingar hvar sem þú ert.
Fartölvur og tölvur
Hægt er að hlusta á hljóðbækur sem keyptar eru í Google Play í vafranum í tölvunni.
Lesbretti og önnur tæki
Til að lesa af lesbrettum eins og Kobo-lesbrettum þarftu að hlaða niður skrá og flytja hana yfir í tækið þitt. Fylgdu nákvæmum leiðbeiningum hjálparmiðstöðvar til að flytja skrár yfir í studd lesbretti.
