Cognitive Distortions

Lila Santoro · AI

२०२५ मार्च · Publifye AS

इ-पुस्तक

121

पृष्ठहरू

योग्य

रेटिङ र रिभ्यूहरूको पुष्टि गरिएको हुँदैन थप जान्नुहोस्

यो इ-पुस्तकका बारेमा

Cognitive Distortions explores the powerful role that distorted thinking plays in addictive behaviors. This self-help book examines how irrational thought patterns sabotage our decisions and perpetuate cycles of dependence, offering tangible tools rooted in cognitive behavioral therapy (CBT) to break free. A core concept is reframing, which provides practical strategies to challenge and modify distorted beliefs.

Did you know that cognitive distortions like ""all-or-nothing"" thinking can significantly contribute to addictive triggers and relapse? The book argues that addiction is not simply a matter of willpower, but is influenced by ingrained, inaccurate thought processes.

The book is structured to provide a comprehensive understanding of cognitive distortions and their impact. It introduces common distortion types like catastrophizing, and personalization, and explores how they trigger cravings and justify substance use.

Building upon the work of CBT pioneers, this book provides a contemporary perspective, specifically tailored to addictive behaviors. It culminates in a detailed exploration of therapeutic techniques derived from CBT to reframe destructive beliefs and promote healthier choices.

यो इ-पुस्तकको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

हामीलाई आफ्नो धारणा बताउनुहोस्।

जानकारी पढ्दै

स्मार्टफोन तथा ट्याबलेटहरू

Android र iPad/iPhone का लागि Google Play किताब एप को इन्स्टल गर्नुहोस्। यो तपाईंको खातासॅंग स्वतः सिंक हुन्छ र तपाईं अनलाइन वा अफलाइन जहाँ भए पनि अध्ययन गर्न दिन्छ।

ल्यापटप तथा कम्प्युटरहरू

तपाईं Google Play मा खरिद गरिएको अडियोबुक आफ्नो कम्प्युटरको वेब ब्राउजर प्रयोग गरेर सुन्न सक्नुहुन्छ।

eReaders र अन्य उपकरणहरू

Kobo eReaders जस्ता e-ink डिभाइसहरूमा फाइल पढ्न तपाईंले फाइल डाउनलोड गरेर उक्त फाइल आफ्नो डिभाइसमा ट्रान्स्फर गर्नु पर्ने हुन्छ। ती फाइलहरू पढ्न मिल्ने इबुक रिडरहरूमा ती फाइलहरू ट्रान्स्फर गर्नेसम्बन्धी विस्तृत निर्देशनहरू प्राप्त गर्न मद्दत केन्द्र मा जानुहोस्।

गैरकानुनी सामग्रीका बारेमा रिपोर्ट गर्नुहोस्