Cognitive Balance
مارس 2025 · Publifye AS
كتاب إلكتروني
104
صفحة
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني
Cognitive Balance offers a self-help approach to understanding and overcoming cognitive distortions, those unhelpful thought patterns that significantly impact our emotional experiences and mental health. The book emphasizes that recognizing and challenging these distortions can lead to improved emotional regulation and a better quality of life. It highlights that cognitive distortions, such as catastrophizing, can be at the root of anxiety and depression, and learning to manage them is crucial for mental well-being. By understanding how our thoughts, feelings, and behaviors are interconnected, readers can actively manage their mental health.
Building on cognitive behavioral therapy (CBT), the book guides readers through identifying common cognitive distortions, understanding their impact, and developing cognitive restructuring techniques. For example, it introduces methods like thought records and Socratic questioning. Cognitive Balance distinguishes itself by emphasizing personalized cognitive restructuring, helping individuals tailor strategies to their unique thought patterns. The book progresses from introducing CBT principles and exploring various distortions to providing practical techniques and guidance for integrating these techniques into daily life.
تقييم هذا الكتاب الإلكتروني
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات القراءة
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.
